Rozvrh klienti
R O Z V R H CVIČENIA
Vo V-FIT všetko prebieha formou kurzou.
Milí naši klienti V-FITu -
Nové kurzy od NOVEMBRA 2024
Neprestaňte sa hýbať, keď zostárnete.
Zostárnete, keď sa prestanete hýbať.
Keď nie je čas na cvičenie máme čas na chorobu.
Šport je základ zdravia a imunity ruku v ruke so zdravou stravou.
Náš život je tak dlhý, ako budeme zdraví.
Šport je prevenciou voči vážnym ochoreniam.
Práve teraz je čas urobiť pre svoju postavu a zdravie niečo viac než len každodenný výstup na váhu a zobanie liekov.
Potrebujete odbúrať tuky, spevniť telo a pritom cvičiť správne tak, aby vás nebolel chrbát alebo iné časti tela ?
Pre všetkých, ktorí majú chuť sa odreagovať a po pritom si udržať zdravé telo alebo tvarovať postavu snov.
Poďte sa prihlásiť do kurzov vo V-FIT Bratislava.
ROZPIS KURZOV DOSPELÍ :
Kurzy majú 10 lekcií po 8 eur, dľžka 50 min.
Kto platí 2 kurzy má zľavu na každý kurz 5 €.
Bonus pre všetkých:
- každý člen, ktorý privedie nového člena
získa 10 eur na ďalší kurz
- 2 vourchery na náhradku v prípade choroby.
Kurzy sa prerušujú v piatok 21.12.24 a opäť začínajú od pondelka 6. 1. 25.
NOVINKA
FYZIO - PILATES aj pre mužov
E f e k t i v n á metóda je kombináciou rehabilitačných princípov Pilatesovej metódy, Fyzio - jogy, Tvárovej jogy a je zostavená lektorom priamo na zdravotné problémy .
Dôležité je funkčné brucho = Zdravý chrbát.
ŠTVRTOK od 16 h od 14. 11. 24 – 30. 1. 25
NOVINKA
FYZIO - JOGA aj pre mužov
P R E V E N C I A i R I E Š E N I E
už existujúcich bolestí chrbta.
Kĺby bez bolesti, strečing skrátených svalov
a posilnenie ochabnutých svalov.
Tvárová Joga – aj tvár má svaly.
Joga pridáva roky vášmu životu, život bez stresov.
UTOROK od 16 h od 12. 11. 24 – 28. 1. 25
KURZ Š P E C I Á L 1.
BODY WORK - FORMUJ SVOJE TELO
Kurz vhodný pre náročnejších.
UTOROK od 19 h od 12. 11. 24 – 28. 1. 25
Lektorka je živé striebro. Akčná, veselá a empatická. Rýchlejším tempom sa zbavíte tukových vankúšikov a posilníte a spevníte všetky svalové partie tela. Lektorka používá aj moderné pomôcky - Bosu, Fit lopty, stepy, činky, elastické pásy, overbally a iné. Zabavíte sa a najmä kvalitne zacvičíte. Vhodné aj pre ženy po pôrode, ktoré majú záujem nadobudnúť svoje pred pôrodne telíčko, alebo mať ešte vyformovanejšie a zdravšie. Pre mladšie ženy, ktoré si potrebujú vyladiť svoju postavičku, ale aj pre ženy v neskoršom veku, ktoré nemajú závažné zdravotné problémy a majú záujem si udržať svoje krivky, čo najdlhšie. Kurz vhodný pre náročnejších.
KURZ Š P E C I Á L 2.
FIT - Body work - zdravie a kondícia
Vhodné aj pre staršiu generáciu na posilnenie tela.
ŠTVRTOK od 19 h od 14. 11. 24 – 30. 1. 25
Vhodné aj pre staršiu generáciu na posiľnenie tela. Zameriavame sa na zlepšenie a udržanie pohybového aparátu s použitím rôzneho náčinia - ľahké činky, válce, Bosu, Fit lopty, kľzacie disky, tyče, overbally a elestické pásy, flexi bar a " meče " .
Lektorka vedie aj kurzy Pilates, Joga, Power joga, Zdravý chrbát, SM systém, vedie kurzy pre tehotné a je skúsený maser.
Nový kurz je zdravé a efektívne cvičenie pre všetkých. Vhodné aj pre ženy po pôrode, ktoré majú záujem zdravým spôsobom nadobudnúť svoje pred pôrodne telíčko. Kurz je vedený tak, že ho môžu navštevovať aj mladšie aj staršie ročníky žien. Dokonca ženy, ktoré majú zdravotný problém, ktorý samozrejme lektorka musí vedieť. Zoštíhlite si pás, odstránite celulitídu, odstránite bolesti chrbta, získate ladné pohyby a držanie tela. Naučíte sa, ako používať ľudské telo, aby bolo ZDRAVÉ, ŠTÍHLE a NEBOLELO.
Stačí už len sa rozhodnúť, čo s vaším telíčkom plánujete ďalej a prihlásiť sa.
PILATES a ZDRAVÝ CHRBÁT - aj pre mužov
UTOROK o 17 h. od 12. 11. 24 – 28. 1. 25
ZDRAVÝ CHRBÁT
PONDELOK o 18 h. od 11. 11. 24 – 27. 1. 25
ZDRAVÝ CHRBÁT - aj pre mužov
ŠTVRTOK o 18 h. od 14. 11. 24 – 30. 1. 25
SM SYSTÉM - aj pre mužov
PONDELOK o 19h. od 11. 11. 24 – 27. 1. 25 - mierne pokročili
SM SYSTÉM - aj pre mužov
STREDA o 19h. od 13. 11. 24 – 29. 1. 25 - mierne pokročili
SM SYSTÉM - aj pre mužov - ZAČIATOČNÍCI
Na cvičenie je potrebné si zakúpiť za 30 eur aj lano navrhnuté špeciálne pre optimálne cvičenie SM systém, vyrábané podľa precizných požiadaviek Mudr. Smíška z prvotrienych materiálov, alebo si prineste svoje, ak ste si už niekde obstarali. Z hygienických dôvodov lano nezapožičiavame. Elastické lano patrí k nevyhnutným pomôckam pre cvičenie SM Systém a cvičenie ním je pohodlné a zároveň vysoko účinné. S lanom cvičíte aj doma a na kurz je potrebné si jej nosiť.
ŠTVRTOK o 17h. od 14. 11. 24 – 30. 1. 25 - začiatočníci
PILATES pre MP aj pokročilých
STREDA o 18h. od 13. 11. 24 – 29. 1. 25
POWER JOGA - aj pre mužov
UTOROK o 18h. od 12. 11. 24 – 28. 1. 25
JOGA ako prevencia a relax - aj pre mužov
STVRTOK o 20h. od 14. 11. 24 – 30. 1. 25
Prosím prihlasujte sa na kurzy a môžete uhrádzať. PRIHLÁŠKY: vfit.petrzalka@gmail.com alebo telefonicky do 14 h. alebo SMS – 0903/174 885
Úhrady vopred na účet SK 3802000000002787093958, do poznámky priezvisko + kurz.
Ak je kurz otvorený je možno chodiť aj na 5 vstupovú permanentku na kurzy v hodnote 45 eur. KURZY a ich bližšie informácie najdete v kolonke KURZY sú tam vypisane všetky.
V platnosti zostáva zvýšená dezinfekcia dotykových plôch, kľúčiek, pomôcok, podložiek a strojov. Prekrytie horných dýchacích ciest nie je povinné pri cvičení.
Cvičebná hodina trvá 50 minút.
! Prosíme všetkých účastníkov noste si ČISTÉ PREZUVKY !
Všetky uhrady za cvičenie vopred na učet SK3802000000002787093958, do poznamky priezvisko a názov kurzu alebo permanentka
Poslete e-mail, alebo zavolajte do 14 h. abychom vam mohli potvrdit, ze platba dosla.