K U R Z Y vo V-FIT

     Vážení klienti od pondelka 7. 9. 20 Vás opäť vítame vo V-FIT Bratislava na kurzoch a jedno cvičenie s Aďkou je na vstupy .

EŠTE NIEKOĽKO VOĽNÝCH MIEST v kurzoch.  

   Poďme budovať imunitu pravidelným cvičením v kurzoch vo V-FIT Bratislava. V tejto dobe, keď žijeme pod hrozbou Corona vírusu je dôležité zdravo sa hýbať, čo nikto z kompetentných nezdôrazňuje. Nie je to iba o nosení rúšok, rozostupoch a dezinfekcii rúk, čo počúvame zo všetkých strán. Pohyb je ŽIVOT a ZDRAVIE.

 

Zdravie je len vo vašich rukách, tak poďme cvičiť.

   

CVIČTE V NAŠICH ZDRAVOTNÝCH KURZOCH NAMIESTO LIEKOV

Kurzy sa uskutoční pod vedením Heleny Petrášovej, ktorá je je terapeut metódy SM systém , absolventka Školy SM systému Mudr. Smíška , lektor Pilates Medical, lektor Školy chrbta, lektor Gravid jogy a Pilates pre tehotné, fitness tréner a masér. 

Všetko robí pre Vaše zdravie.   

 

 

  

 NOVÉ KURZY OD SEPTEMBRA 2020

Hláste sa, nech si splníte svôj sen o Zdraví, o zlepšení zdravotného stavu, schudnutie, alebo len tak pre dobrý pocit.   

 

Kurz SM systému  má veľmi výhodnú cenu len 50 eur za 10 lekcií. Pre zlepšenie Vášho zdravotného stavu je potrebné denne cvičiť 10 až 15 minút denne.

Kvalita a profesionalita lektorky Heleny z V-FIT, absolventka Školy SM systému Mudr. Smíška. 

Jedná sa o liečebné cvičenie so špeciálnym lanom. Máte bolestivé ramená, lakte, kolena, členky, bedrové kĺby,  
skoliózu, guľatý chrbát, diastázu, oslabené brušné svaly, výrez platničky, 
ploché nohy, Diastáza, haluxy, po úraze?      

Cvičenie odstráni bolesti hlavy a regeneruje chrbticu.     

Kurzy majú 10 lekcií, cena 50 eur. 

Ku kurzu 2 vourchery na náhradku /v čase trvania kurzu/ v prípade choroby.

     

SM Systém pre ZAČIATOČNÍKOV aj pre mužov

ŠTVRTOK o 19 h. od  10.9.20 do 12.11.20

 

SM Systém pre MIERNE  POKROČILÝCH aj pre mužov

PONDELOK o 19 h. od  7.9.20 do 9.11.20

  

 SM Systém pre MIERNE  POKROČILÝCH aj pre mužov

 UTOROK o 18 h. od  8.9.20 do 10.11.20 

  

SM Systém pre  MIERNE POKROČILÝCH aj POKROČILÝCH aj pre mužov

Len plynulé cvičenie jednotlivých zostáv.                  

STREDA o 19 h. od  9.9.20 do 11.11.20 

SM Systém ŠPECIÁL - ZDRAVÝ CHRBÁT aj pre mužov

STREDA o 17 h. od  9.9.20 do 11.11.20 

 

SM SYSTEM pre TEHOTNÉ - NOVINKA

SM system na odstránenie bolesti chrbta, posilnenie svalov 
panvového dna, prevencia predčasného otvárania krčka maternice.Cvičenie odstraňuje bolesti hlavy a regeneruje chrbticu.

Naučíte sa za 5 lekcií zostavu, ktorú praktikujete až do pôrodu doma.  Alebo môžete si aj kurz predlžiť vo V-FIT.A po pôrodu môžete pokračovať kurzom SM systému a uchovávať si zdravie ďalej. Kurz SM systému pre tehotné ideálne na odstránenie bolestí chrbta. Cvičenie odstraňuje bolesti hlavy a regeneruje chrbticu. Posilnenie svalov panvového dna a prevencia predčasného otvárania krčka maternice.  

len individuálne - 16 eur /1 lekcia - 45 min.

 

Metoda PILATES 

Vyformujte si telo, upevnite zdravie a zbavte sa bolestí      
pohybového systému cvičeniami PILATES.

POKROČILÝ aj MIERNE POKROČILÝ 

STREDA o 18 h. od 9.9.20 do 11.11.20

PILATES  pre ZDRAVIE pre Začiatočníkov aj pre Mierne pokročilých aj pre mužov

Termín:  UTOROK   od   8.9.20 – 10.11.20 od 17 h  

Termín:  STREDA   od   9.9.20 – 11.11.20 od 20 h  

 

Cena 50 eur. Spolu so zaplateným kurzom pre dospelých získavate 2 Vourchery na náhradku v prípade choroby. 

Kurz pre zdravie tela a proti bolesti svalového aparátu a spevnenie svalstva najmä pre začiatočníkov, alebo aj pre tých, ktorí potrebujú ešte doplnok k inému kurzu. Kurz zameraný na správne nastavenie chrbtice v jednotlivých pohyboch a na bezpečné prevedenie pozícií. Lekcie sú vedené v pomalšom tempe a s jednoduchšími pozíciami.

Než zoberiete tabletky proti bolesti radšej si poďte zacvičiť pod vedením kvalifikovanej lektorky Pilates a Pilates Medical. Cvičte Pilates namiesto liekov. 

Prihlášky na vfit.petrzalka@gmail.com alebo 0903/174885 do 14 h.                   

  

POWER JOGA pre všetkých aj pre mužov

 Power joga uvoľní, posilní a zaťaží súmerne 
svaly celého tela. Cvičením získate pružnosť kľbov a chrbtice. Cieľom cvičenia jigy je aj harménoa tela, psychikz a mysli. Máte zdravotné problémy /napr. obličky a iné ? / Prídite.

MIERNE POKROČILÝ aj POKROČILI aj pre mužov

UTOROK o 20 h. od 8.9.20 do 10.11.20

 

NOVINKA -  

JOGA ako PREVENCIA - aj pre mužov

 Joga je prevencia i riešenie už existujúcich bolestí chrbta. Posiľnuje nielen ochabnuté časti svalstva chrbta, ale aj brucha a panvy, ktoré  pomáhajú chrbtici niesť záťaž.  Pravidelným cvičením zlepšíme zdravotný stav.

ŠKOLA CHRBTA - 

pre všetkých - regeneračné pohybové programy. 

Preč s bolesťou chrbta, zvýšme vitalitu a príliv energie.

Pestujme zdravie zdravotným cvičením. 
 /čínská zdravotná cvičenia, Joga,                     

5 Tibeťanov, strečingová cvičenia, Pilátesova metoda, 
Liečebná telesná výchova a iné./

PONDELOK o 18 h. od 7.9.20 do 9.11.20

  

 ZDRAVÝ CHRBÁT - pre všetkých - 

rehabilitačno - relaxačné cvičenie.        

Pravidelným cvičením zlepšíme zdravotný stav. Cvičenie naodstránenie bolestí chrbta a prevencia. 
Bolí  Vás chrbát, kĺby, máte skoliózu, lordózu alebo iný zdravotný problém ?

ŠTVRTOK o 18 h. od 10.9.20 do 12.11.20

 

SM SYSTEM pre TEHOTNÉ - NOVINKA

SM system na odstránenie bolesti chrbta, posilnenie svalov 
panvového dna, prevencia predčasného otvárania krčka maternice.Cvičenie odstraňuje bolesti hlavy a regeneruje chrbticu.

len individuálne - 16 eur /1 lekcia - 45 min.

  

BODY WORK -  FORMUJ SVOJE TELO -  NOVINKA

- zdravé a efektívne cvičenie pre všetkých .  Zbavme sa tukových vankúšikov,  celulitídy a 

posilníme si a spevníme všetky svalové partie tela 
s použitím rôzneho náčinia /Bosu, Fit loota, overbally a iné .../.     

 PONDELOK o 20 h. od 7.9.20 do  9.11.20

  

 REHABILITAČNÉ CVIČENIA pre všetkých-NOVINKA  

Cieľom cvičenia je harmónia tela, psychiky a mysli. 

Cvičenie uvoľní, posilní a zaťaží súmerne svaly celého tela.

Máte zdravotné problémy ? Obličky alebo vás bolia nohy ? Nepružné kľby ? Telo Vás odmietá počúvať ? Prídite. Vždy sa dá niečo urobiť. 

Cena individuálnej lekcie 45 minut je 16 eur, alebo 55 minút 20 eur. 

          Môžte zasielať prihlášky na  vfit.petrzalka@gmail.com 

 

C v i č e n i e  prebieha vo V- FIT - športovom a relaxačnom centre v Petržalke 

                          na Gercenovej ulici č. 8/F Bratislava

Prihlášky: vfit.petrzalka@gmail.com  alebo telefonicky do 14 h. 
                  alebo SMS – 0903/174 885, 02/4342 6357.

 

 

DETSKÉ KURZY: Cena za 10 lekcií je 50 eur.

U detí je nárok na 2 náhradky len v prípade zakúpenia si ďalšieho kurzu. 
Odrátané sú maximálne 2 vstupy z celkovej ceny.

1.  GYMNASTIKA  BABY 
      DIEVČATKÁ  od 3 do 5  r. 
      ŠTVRTOK  od 16 do 16.45 h.  od  10.9.20 do 12.11.20

2.  GYMNASTIKA  JUNIOR 
      DIEVČATKÁ  od 6 do 9  r. 

      ŠTVRTOK  od 17 do 17.45 h.  od  10.9.20 do 12.11.20

             Naučia sa základné gymnastické prvky 
     – stojka, kotúľ, premet, cvičenie s gymn.náčiním a iné.

3. ZDRAVÝ CHRBÁT a ZDRAVÉ NOŽKY pre DETI  od 6 do 9r. 
      UTOROK  od 16 do 16.45 h.  od 8.9.20 do 10.11.20

      Jedná sa o zdravotné cvičenie, ktoré vychádza z prvkov SM systému a Pilatesu. Je vhodné pre deti  s plochými nohami, hyperlordózou, skoliotické deti, pre deti so zlým držaním tela a inými diagnózami pohybového aparátu. Deti sa naučia hravou formou spoznať svoje nohy a pomocou masáže  stimulovať svaly chodidla. Používame rôzne pomôcky - akupresúrny ježko, loptičky, overball a iné.

 

Než zoberiete tabletky proti bolesti radšej si poďte zacvičiť pod vedením kvalifikovanej lektorky Pilates a Pilates Medical. Cvičte Pilates namiesto liekov. 

Prihlášky na vfit.petrzalka@gmail.com alebo 0903/174885 do 14 h.