CROSSFIT alebo KRUHÁČ

 

NOVINKY  :

KURZ Š P E C I Á L - maximálne pre 1 - 5 žien
CrossFIT 
TERMÍN:  dle dohovoru s klientom
             na objednávky a  úhradu vopred 
Pre všetkých  aj bez rozdielu veku.
Cena: 30 minút za 13 eur, 45 min - 16 €, 55 minút za 20 eur.

Teraz je čas urobiť pre svoju postavu niečo viac než len každodenný výstup na váhu.
Potrebujete odbúrať tuky, spevniť telo, zvýšiť kondíciu, posilniť srdcea kardiovaskulárny systém a pritom cvičiť správne?
Pre všetkých, ktorí majú chuť sa odreagovať a po pritom si tvarovať postavu snov.
Špecialne cvičenie práve pre vás. Poradenstvo aj v oblasti výživy a pitného režimu.

CrossFit nie je jednostranne zameraný fitness program, ale snaží sa rovnomerne rozvíjať všetkých 10 čiastkových schopností: odolnosť srdcovo-cievneho a dýchacieho systému, vytrvalosť, silu, kĺbovú pohyblivosť, výbušnosť, rýchlosť, koordináciu, rovnováhu a presnosť.


Výhody CrossFitu

Medzi nesporné výhody CrossFitu určite patrí jeho všestranné zameranie - snaží sa rovnomerne rozvíjať všetky zložky telesnej zdatnosti. CrossFit pomáha nedostatky odstrániť, preto je vhodné zaradiť ho aspoň z času na čas ako zmenu jednostranne zameraného tréningu.

Ďalším pozitívom je pestrosť. Veľa fitness programov je monotónnych, stále sa opakujú tie isté cviky vykonávané tou istou formou, čo cvičencov nudí a odrádza. Naopak, v CrossFite v podstate neexistujú 2 rovnaké tréningy. Obmieňa sa široká paleta cvikov, ktoré sa môžu kombinovať rôznym spôsobom. Je vhodný pre POKROČILÉ cvičenky, ale bez rozdielu veku.

V neposlednom rade, CrossFit núti človeka "makať" naplno". Mnoho cvičencov vo fitnesscentrách nedodržiava predpísané tempo, naťahujú prestávky, zľahčujú si série. Pri CrossFite človek musí vydať zo seba maximum lebo je limitovaný časom a počtom opakovaní. Každý, kto má aspoň čiastočne súťaživého ducha, sa bude snažiť zlepšovať svoje výkony z tréningu na tréning.

PRIJÍMÁME P R I H L Á Š K Y . Jedna cvičebná hodina trvá 30 alebo 55 min.

e-mail: v-fit@szm.sk
tel. na recepciu od 17 do 21 h.: +421 2 4342 6357
mobil: /doobeda, inak SMS/ +421 903 17 48 85
mobil: /doobeda, inak SMS/ +421 915 60 85 17

Úhrada kurzovného
1. osobne vopred na recepcii v V-FIT – športovo-relaxačnom centre, Gercenova 8/F, Bratislava, Petržalka-Dvory
2. na účet -POZOR:  Zmena čísla účtu:  SK3802000000002787093958 , VS – termin ,poznamka – typ kurzu a meno a priezvisko. (ďalšie info: tel. 02/43426357, 0903/174 885 – 10.00 – 14.30 h.)

 

K R U H O V Ý       T R É N I N G 

úspešne tvaruje vaše telo.

HIT ROKU

 

SUPER NOVINKA -

30 minútový, alebo 55 minútový intenzívny Kruhový Tréning vždy s lektorom v Týždni.

Cena LEN 13 eur alebo 20 eur za tréning.

KRUHOVÝ TRÉNING
- čas a deň dľa dohody aj úhrady vopred:

K R U H O V Ý     T R É N I N G  
- LEN 20 eur za 55 minút
  a za 30 min Len 13 eur.
  Tréner sa Vám venuje celý čas.
– vhodná voľba tréningu  
– pre ženy

Rýchly a Nekompromisný Odbúravač Tuku

Rýchly a Nekompromisný Odbúravač Tuku
Kruhový tréning predstavuje spôsob, ktorým je možné zredukovať tuk, formovať svaly a súčasne rozvíjať kondíciu. Jeho výhoda spočíva aj v tom, že je na rozdiel od dosť jednotvárneho aerobného tréningu pomerne pestrý.
Navyše jeho účinnosť je preverená viacročnou praxou.
Celý systém bol navrhnutý tak,
aby sa pri cvičení krv nezadržiavala na jednom mieste, ale obiehala celým telom.
Princíp kruhového tréningu spočíva v cvičení viacerých cvikov s nízkymi váhami v neprerušovanom slede za sebou. Používajú sa rôzne pomôcky ako sú činky, overbally, expandery, či flexibary, pričom sa vykonáva vždy jedna séria na určitú svalovú paritu.
V jednom cykle sa precvičí komplexne celé telo.
Hodina je určená všetkým ženám bez rozdielu veku, či váhy.
Je určena aj pre začiatočníčky aj pokročilé cvičenky.
Ide teda o veľmi efektívny typ tréningu, ktorý úspešne tvaruje vaše telo.

 

PRIHLÁŠKY individuálne na :
02/4342 6357- recepcia, v-fit@szm.sk, 0903/174885, 0915/608 517 do 14 h. inak SMS