Skip Navigation Links.
Kontakt V-FIT
Aktuálne informácie
KRUHOVÝ TRÉNING
AKCIE - AKCIE vo V-FIT
Ú V O D
FITNESS centrum
AEROBIC centrum
PRIHLÁŠKY na kurz
DARČEKOVÁ POUKÁŽKA
V Ý H O D Y pre členov
K U R Z Y od NOVEMBRA 2024
ÚHRADA KURZOV
ŠTÚDIO pre DETI
MASÁŽE a REHABILITÁCIE
Energy štúdio
PEDIKURA a MANIKURA
Ďalšie služby
Novinky
C E N N Í K
R O Z V R H Y
V - FIT
Ponuka pre FIRMY
Články pre vás

POWER JOGA SPAĽUJE KALÓRIE

21. 05. 2008
Power jogou upevňujete a tvarujete svaly, zvyšujete flexibilitu, upokojujete myseľ a je možno ju zaradiť ako CARDIO CVIČENIE.

„Akákoľvek aktivita musí spáliť najmenej 5 kalórii za minútu a musí trvať aspoň po dobu 20-tich minút, aby mohla byť nazvaná aerobnou aktivitou,“ vysvetľuje Micheale Olson Ph.D. profesorka fyziológie v štáte Alabama.

Bolo zistené, že pri lekcii FLOW POWER JOGY spaľuje telo 5 - 9 kalórii za minútu.

„Tým sa Power joga veľmi priblížila k ostatným cardio aktivitám a je MOŽNO JU POROVNÁVAŤ s behaním, kickboxom alebo step aerobicom, s aktivitami, pri ktorých telo spaľuje približné 11 - 12 kalórii za minútu.

Jedinou nevýhodou jogy oproti ostatným menovaným aerobným aktivitám je čas.

Rovnaké množstvo kalórii, ktoré spálite pri 45-ti min. behu, spáli lekcie Power jogy za 75 min.

Ak robíte veľa pozícií v sede alebo v dlhší výdrži, spaľovanie kalórii sa tým spomalí.

Zdroj: Fitness, 2003 USA

Archív